Zaradi nizke mehanske moči sedmih miniaturnih vretenc in šibkosti mišičnega steznika vratu pomanjkanje zdravljenja osteohondroze tega oddelka povzroči resne posledice. Živčne korenine, stisnjene zaradi nastale izbokline ali kile, se vnamejo in otečejo ter napolnijo hrbtenični kanal. Bolečina se pojavi v vratu; templji ali zadnji del glave, krona; roko in ramo.
Telo se loti neke vrste provokacije - sproži nastanek togih "mostov" iz kostnega tkiva, ki podpirajo vretenca.
Njihovi ostri robovi dražijo tanka živčna vlakna - spet se pojavi bolečina, vrat "škrta", ko premikate glavo. Možno je tudi stisniti vretenčno arterijo, ki poteka skozi odprtine vratnih vretenc, kar oteži prekrvavitev možganov. Hospitalizacija je neizogibna.
Kako zdraviti cervikalno osteohondrozo, katere prvi simptomi se pojavijo pri 20 letih, in ali je mogoče samo zdravljenje izvajati doma?
Kako zdraviti cervikalno hondrozo doma in na delovnem mestu?
Zdravljenje cervikalne osteohondroze doma je možno šele, ko se poslabšanje umiri.
Pri uporabi ljudskih metod in "domačih" postopkov - masaže, gimnastike, se pretok krvi v obolelem segmentu pospeši, in če se zatečete k njim v akutni fazi, lahko poslabšate potek bolezni, povečate oteklino in vnetje.
Osteohondroza vratne hrbtenice napoveduje utrujenost in rahlo napetost v vratu, zato jo začnejo zdraviti doma s popravkom "življenjskega urnika":
- Vsako uro si privoščite 5-minutni odmor med delom. Po več kot 3 urah dela na papirju ali za računalnikom počivajte eno uro - naredite spodnje vaje za vrat, "raztegnite" hrbtenico z raztezanjem in "poklonom" v različne smeri, sprehodite se po pisarni;
- Razdalja od tal do pokrova namizja je najmanj 70 cm, stol je dvižno-vrtljiv, s hrbtom in nasloni za roke;
- Če med sedenjem na stolu noge ne dosežejo tal, uporabite stojalo zanje.
In še nekaj: mnogi so opazili, da se naslednji "domači" škandal konča z glavobolom.
Živčna preobremenjenost "stisne" mišice in disk ostane zadovoljen z majhnimi drobtinami hranil, ki jih dovajajo spazmodične mišice.
Kako zdraviti cervikalno osteohondrozo doma?
Diagnoza "cervikalne osteohondroze" je znana; Kakšne so značilnosti nadaljnjega zdravljenja doma?
Nadaljnja prizadevanja za preprečevanje degeneracije medvretenčne ploščice so usmerjena v povečanje telesne aktivnosti in izboljšanje prekrvavitve hrbtenice in vratnega predela. V ta namen se uporabljajo masaža in gimnastika.
Masaža
Masaža za cervikalno osteohondrozo, ki se izvaja doma, spodbuja izmenično dotok in odtok krvi v vratna vretenca, pomaga krepiti mišice, izloča odvečno mlečno kislino v njih in lajša spastičnost mišic. Trajanje masaže je od 15 minut na prvih sejah in približno pol ure na naslednjih sejah.
Masaža se začne s premikanjem od lopatic proti zadnji strani glave in božanjem hrbtne strani vratu. Z delom z eno ali obema dlanema masažni terapevt postopoma povečuje pritisk na kožo. Nato na podoben način »stisne« mišice z robom dlani, nato pa s konicami prstov močno podrgne vratna vretenca, gneti vratne mišice in jih z blazinicami palcev premakne na preostale prste. Na koncu seje se vrat poboža z dlanmi.
Trajanje vsake vrste gibanja je 2-5 minut.
Pomembno je obvladati tehnike samomasaže; njeno zaporedje za cervikalno osteohondrozo je naslednje:
- S pritiskanjem dlani na straneh vratu izmenično izvajajte krožne in vzdolžne udarce, ki se pomikajo navzdol od zadnjega dela glave do mesta ramenskega sklepa;
- Podobno kot prejšnji drgnite kožo vratu;
- Ko dobro podrgnete kožo, nadaljujte z gnetenjem mišic. Pomikajte se gor in dol, upognite štiri prste in z njihovimi blazinicami gnetite vratne mišice blizu hrbtenice z globokimi, krožnimi gibi. Da bi se izognili stiskanju arterij, ne uporabljajte velike sile za sprednje in stranske mišice vratu;
- Po raztezanju mišic nadaljujte s samomasažo s ploskanjem;
- Dokončajte ga z lahkimi gladkimi gibi.
Pogosto se cervikalna osteohondroza pojavi zaradi pomanjkanja periferne cirkulacije in stagnacije limfe, zato je priporočljivo izvajati samomasažo z vakuumskimi skodelicami.
Vakuumska terapija spodbuja pretok krvi in limfno drenažo s širitvijo lokalnih krvnih "mrež", povečuje kontraktilno funkcijo mišic in normalizira krvni tlak, zato bo hitro ublažila cervikalno osteohondrozo in povečala učinkovitost zdravljenja doma.
Gimnastika
Posebna gimnastika za zdravljenje cervikalne osteohondroze doma je predpisana po izginotju bolečine. Vaje za cervikalno osteohondrozo so izbrane individualno; Če jih izvajate doma, se morate ob vrnitvi bolečine posvetovati z zdravnikom ali inštruktorjem vadbene terapije.
Spodnje vaje so varne za zdravljenje cervikalne osteohondroze doma:
- Sedenje na stolu, hrbet in vrat sta vzravnana:
- ko dosežete skrajni položaj, gladko zavrtite glavo levo in desno;
- nežno spustite glavo in se poskušajte z brado dotakniti prsi;
- Ne da bi zravnali vrat in zavihali brado, premaknite glavo nazaj;
- Pobližje si oglejte smešne gibe glave malega kužka: ko ga drži na ravnem vratu, z nosom "piše" majhne kroge. Vadite z njim.
Te vaje, namenjene zdravljenju cervikalne osteohondroze doma, "mobilizirajo" vratna vretenca, raztegnejo mišice zadnje vratne skupine in vrnejo prožnost vratu.
Vsaka vaja se izvede do 12-krat.
- Sedenje za mizo, hrbet vzravnan:
- Položite levi komolec na mizo in dlan na tempelj. Nagnite glavo v levo in se uprite z roko. Sprostite se. Izvedite 8-10 krat. Izvedite podobne gibe na desno stran;
- Dlan položite na čelo in pritisnite glavo nanj približno 10 sekund; roka se "upira" pritisku. Izvedite do 10-krat. Naredite isto vajo z drugo dlanjo;
- Z rokami navzdol ob telesu dvignite ramena in zadržite položaj 10-12 sekund. Sprostite se in naredite 10-12 vdihov.
Takšna gimnastika je potrebna za cervikalno osteohondrozo za krepitev stranskih in sprednjih vratnih mišic doma in njihovo sprostitev.
- Za glavobole med sedenjem ali ležanjem na tleh:
- Intenzivno, s konicami prstov, gnetite vratne mišice na zadnji strani glave, 3-4 minute;
- Z dlanmi drgnite območje lopatic in predel med njimi - 5-6 minut;
- Z lahkimi krožnimi gibi masirajte predel templja.
Vaja za cervikalno osteohondrozo tonira paravertebralne mišice, poveča njihovo plastičnost in doma ohranja zdravje celotnega "življenjskega stolpca".
Ljudska zdravila za cervikalno osteohondrozo
Babičina skrivnost
Ali se spomnite, kako vaša babica zdravi cervikalno osteohondrozo z ljudskimi zdravili? Uporaba valjarja! Ne bodite prestrašeni, metoda sploh ni travmatična: samo postavite "športno opremo" pod hrbet in se povaljajte po njej od vrha do dna (če ni kil in izboklin!), nato pa rahlo udarite po ramenih, lopaticah in predelu vzdolž hrbtenice z valjarjem.
Cervikalna osteohondroza se je hitro umaknila, saj takšno zdravljenje doma in pravzaprav - nekakšna gimnastika - takoj sprosti napete mišice, kar spodbuja intenzivno prekrvavitev vratne in drugih delov hrbtenice.
Zeliščna medicina
Bolezen, ki prizadene vratno hrbtenico, "omeji" njeno mobilnost. Zdravljenje z naslednjimi ljudskimi zdravili bo pomagalo pri lajšanju poslabšanja osteohondroze:
- Cervikalna osteohondroza se dobro odziva na zdravljenje z zeleno. Glede na ocene je ljudsko zdravljenje cervikalne osteohondroze učinkovito zaradi analgetičnega in anti-edematoznega učinka njegove korenine. 3 g zdrobljene korenine prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati 8 ur. Pred vsakim od 3 obrokov vzemite desertno žlico pripravljenega filtriranega izdelka;
- Odrežite stebla in cvetove mabelca in ga pustite v amoniaku 30 dni v temnem prostoru. Precejen izdelek nanesite na boleče predele vratu.
Domača fizioterapija
Težko si je predstavljati tradicionalno zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice brez vseh vrst ogrevanja obolelega segmenta. Kako zdraviti cervikalno osteohondrozo doma?
Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice s tako splošno dostopnimi ljudskimi zdravili, kot sta blato in parafin, je zelo učinkovito.
Blatne aplikacije "nasičijo" vratna vretenca z vsemi potrebnimi minerali, parafinske aplikacije pa pomagajo podaljšati učinek segrevanja:
- Če se cervikalna osteohondroza kaže kot manjša nevralgija, se lahko zdravljenje doma izvaja z uporabo blatnih aplikacij. Najbolj dostopno šotno blato za domače postopke. Njegove aplikacije se nanašajo na zadnji del vratu in roke.
Pri nanašanju aplikacij na predel vratu in ovratnika se blato segreje na 27-28 stopinj, na rokah - na 48-50 stopinj.
Ta temperaturni režim zagotavlja največji analgetični in protivnetni učinek. Seje z blatom se izvajajo vsak drugi dan, skupaj 10 postopkov, od katerih vsak ne traja več kot četrt ure;
- Parafinske aplikacije naredimo tako, da pokrijemo vratna vretenca in ramenski predel s hrbtne strani. Potek zdravljenja je podoben prejšnjemu - 10 sej vsak drugi dan, vsaka po 15 minut.
Domačo fizioterapijo dopolnimo z masažo in terapevtskimi vajami za vrat. Ne prezrite bolečih občutkov in skrbite za svoje zdravje!